Snažan imunitet je najbolja odbrana od virusa.
Pored pravilne ishrane i sna , fizička aktivnost je takođe bitan faktor jačanja imuniteta.
Najjednostavnija i najefikasnija alternativa koju predlažu stručnjaci je plivanje – nije previše naporno a istovremeno će vas i opustiti .
Usled komfora koji pružaju zatvoreni bazeni možete ga praktikovati tokom cele godine .
Preporuka struke je bar tri puta nedeljno po sat vremena….
Osobe koje redovno plivaju imaju veći broj belih krvnih zrnaca a upravo su ona značajna za borbu protiv infekcija I virusa.
Plivanje blagotvorno deluje na ceo organizam .
Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Torontu potvrdilo je da nas plivanje štiti od virusa. Nakon tromesečnog redovnog plivanja u zimskom periodu nijedan od učesnika nije imao prehladu.
Plivanju treba dati prednost u odnosu na ostale sportove zbog svog meditativnog dejstva . Endorfin , hormon sreće , luči se znatno više tokom plivanja dok je sa kortizolom obrnuta situacija te vas na taj način plivanje oslobađa stresa koji je izuzetno bitan u gradnji dobrog imuniteta.
Zdravim navikama koje praktikujemo tokom cele godine smanjujemo šansu da se zarazimo I razbolimo .
Uzimajući u obzir sve navedeno predlažemo vam da zaplivate !